起床刷牙，還是吃完早餐再刷？牙醫專業建議讓你不再糾結！

早上該先刷牙還是飯後刷？起床刷能清除細菌，餐後刷則能去除殘渣、降蛀牙風險。楊紹宏醫師建議：先漱口，早餐後等 20～30 分鐘再刷牙，以保護琺瑯質。刷牙技巧更重要，搭配軟毛小刷頭、貝氏刷牙法與牙線，才能真正維護口腔健康。