牙齦萎縮是一種常見的口腔問題，指的是牙齦組織逐漸退縮，暴露牙根，不僅會導致牙齒對冷、熱、酸刺激更加敏感，還可能影響牙齒穩固性，甚至引發牙齒鬆動。此外，牙齦萎縮容易形成細菌滋生的場所、增加牙周病的風險，導致咀嚼不適、咬合問題，甚至影響笑容與外觀。
牙齦萎縮的主要原因
牙齦萎縮通常出現在 40 歲以上，因年齡增長和身體機能衰退的成年人。然而不良的生活習慣或其他因素也可能會提早出現牙齦萎縮的情況：
❶ 錯誤刷牙
- 使用過硬的牙刷或刷牙力道過大會傷害牙齦組織，長期累積可能導致萎縮。
- 未徹底清潔牙縫（如不使用牙線），也可能使細菌滋生，增加牙齦炎風險。
❷ 牙周病
- 牙齒間細菌長期堆積導致牙菌斑的產生。當牙齦發炎、感染，未及時治療，會破壞支持牙齒的組織，進而使牙齦逐漸退縮。
❸ 假牙不合
- 不合適的假牙會對牙齦造成不均勻壓力，長期摩擦和刺激可能導致牙齦發炎與退縮。
❹ 抽菸嚼檳榔
- 香菸及檳榔中的化學物質會降低牙齦血液循環，阻礙其自我修復能力，口腔內有害細菌的滋生，進一步導致牙周問題和牙齦萎縮。
牙齦萎縮的控制方法
牙齦萎縮的控制方法因病因而異，基本可分為非手術和手術兩種方式：
非手術性
- 改善口腔衛生習慣：選擇柔軟毛牙刷並掌握正確刷牙方法。
- 牙周病治療：若牙齦萎縮是由牙周病引起，則需先進行牙周治療，如清除牙菌斑與牙結石，必要時進行局部用藥，恢復牙齦健康。
手術性
- 結締組織移植手術：這是一種常見的手術方法，適用於因機械性傷害（不當的刷牙方法或過硬的牙刷）或牙齒排列問題引起的牙齦萎縮。
醫生會從上顎取出一小塊健康結締組織，移植至牙齦萎縮部位，增厚牙齦保護牙根。
如何預防牙齦萎縮
❶ 保持良好口腔清潔習慣
- 選擇適合的牙刷：使用「柔軟毛」的牙刷有助於減少對牙齦的刺激與損傷。建議選擇小頭牙刷，或是配有壓力感應功能的電動牙刷，幫助控制刷牙力道，避免因過度用力傷害牙齦。
- 使用正確的刷牙方法：採用「貝氏刷牙法」，將牙刷以 45 度角輕輕置於牙齦與牙齒交界處，前後輕刷兩顆牙齒，避免用力過猛，減少牙齦損傷的風險。
- 每天使用牙線：清潔牙縫中的牙菌斑與食物殘渣，能有效防止牙菌斑堆積，減少牙齦發炎的機率。
❷ 減少酸性食物的攝取
- 長期攝取酸性食物，如柑橘類水果或碳酸飲料，會腐蝕牙齒琺瑯質並加劇牙齦萎縮的風險。若無法避免攝取酸性飲食，可使用吸管減少酸性物質與牙齒接觸，並在進食後稍等 30 分鐘再刷牙，以降低酸性對牙齒的破壞。
❸ 避免不良生活習慣
- 戒菸：吸菸會降低牙齦的血液循環，進一步增加牙周病和牙齦萎縮的風險。戒菸是保護牙齦健康的第一步。
- 避免過度磨牙：磨牙不僅會磨損牙齒，還會對牙齦造成壓力。如果有磨牙習慣，可以考慮佩戴護齒套，減少對牙齒和牙齦的損害。
❹ 定期回診檢查
- 定期進行口腔檢查和洗牙，可以及早發現牙齦萎縮的徵兆，並有效清除牙菌斑和牙結石，預防牙周病惡化。建議每 3 至 6 個月定期回診，讓專業醫師協助維持口腔健康。
牙齦萎縮是可以預防的！只要從日常生活中開始，正確清潔牙齒、遠離不良習慣，並定期進行口腔檢查，就能維持牙齒健康，展現自信笑容！如果有任何關於牙齦健康的疑問，立即諮詢創美聯合牙醫團隊，最專業的醫療團隊為你提供最適合的建議與治療，幫助你遠離牙齦萎縮的困擾。
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