半夜牙痛讓你輾轉難眠？
蛀牙（齲齒）帶來的不僅是刺痛，還可能影響日常生活，甚至讓你無法正常進食！這是全球數十億人深受其害的口腔問題，無論是大人或小孩，若忽視護理，不僅會引發疼痛與口臭，還可能損害咀嚼功能，嚴重時，甚至可能需要拔牙！
究竟蛀牙是如何形成的？又該如何有效預防？專業牙醫將為你深入解析，幫助你遠離蛀牙困擾，擁有健康的笑容！
這些壞習慣，讓蛀牙悄悄找上門
❶ 口腔細菌：隱形的破壞者
口腔內的細菌會分解食物殘渣，產生酸性物質，這些酸會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，進而形成蛀牙。
❷ 高糖飲食：細菌的最愛
經常攝取高糖分或高酸性食物（如含糖飲料、糕點、糖果等），會為口腔內的細菌提供豐富養分，從而大幅提升蛀牙風險。
❸ 口腔清潔不當：食物殘渣變養分
若刷牙方式不正確，或未使用牙線，食物殘渣容易卡在牙縫，成為細菌的溫床，長期以來，就容易導致蛀牙。
❹ 唾液分泌不足：口腔自潔力下降
唾液能中和口腔內的酸性物質，並幫助沖刷細菌，若因體質或藥物影響導致唾液分泌減少，口腔的自潔能力下降，蛀牙的風險也會隨之增加。
❺ 長時間接觸食物與飲料
長時間含著食物或經常飲用含糖飲料，會讓牙齒長期暴露在酸性環境中，導致琺瑯質受損，增加蛀牙的機會。
蛀牙的後果，比想像中還嚴重
❶ 口臭困擾，增加社交壓力
蛀牙會讓食物殘渣卡在齒縫，細菌分解這些殘渣時會產生異味，從而導致口臭，這不僅讓人感到不適，還可能影響人際關係，增加社交壓力。
❷ 劇烈疼痛，影響日常生活
當蛀牙深入牙本質，甚至侵入牙髓時，會引發劇烈的疼痛，這不僅讓進食變得困難，還可能影響睡眠與工作，嚴重影響生活品質。
❸ 牙齒結構受損，影響咀嚼與美觀
嚴重的蛀牙可能導致牙齒斷裂或脫落，這不僅影響外觀，還會影響咀嚼功能，更糟的是，這樣的情況可能需要進行根管治療或植牙手術。
遠離蛀牙！養成 3 個預防習慣
❶ 正確刷牙，全面清潔
- 每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，每次刷牙持續 2 分鐘以上。
- 選擇軟毛牙刷，避免用力過度刷牙，以免損傷琺瑯質。
- 別忘了使用牙線或牙間刷，清潔牙縫中的食物殘渣，減少細菌孳生。
❷ 控制飲食，降低蛀牙風險
- 減少攝取甜食與含糖飲料，這些都是細菌的養分，容易引發蛀牙。
- 進食後立即漱口或刷牙，降低糖分殘留在口腔內。
- 多攝取富含鈣質的食物（如乳製品）及纖維豐富的蔬果，有助於牙齒的健康。
❸ 定期牙科檢查，早發現早治療
- 建議每 6 個月定期檢查牙齒，及早發現潛在的蛀牙問題。
- 根據需要選擇塗氟或窩溝封填，有效降低蛀牙的風險。
牙齒健康直接影響日常生活與整體健康，別等到痛得睡不著才後悔。現在就養成正確的口腔清潔習慣，搭配良好飲食管理，並定期檢查牙齒，讓你的牙齒更健康、笑容更自信！
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